|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
|
#1
11-06-2009, 04:07 AM
|
||||
|
||||
الرجيم الصحي 100% لنقص 16 كجم في شهر
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته... ا رجيم صحي 100% من خبراء في التغذية انا جربته وناس واجد جربته ينقص من الوزن 16 - 18 كجم في الشهر الواحد بمعدل 4 كجم في الأسبوع على الأقل هام: هذا الرجيم للناس الي وزنها زائد فقط --------------- الفطور: بيضتين مسلوقتين + نصف كوب كورن فليكس + حبة فاكهة + حليب قليل الدسم الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق + سلطة خضار + خبز بر + حبة فاكهة العشاء : صدر دجاج مطبوخ مع خضار + سلطة + زبادي قليل الدسم ( قبل النوم بساعتين ). وجبات الجوع : ماء, زبادي قليل الدسم, سلطة خضار جافة. الممنوعات : عصيرات الفواكه أي شيء كامل الدسم المعجنات الحلويات المشروبات الغازية اي شيء فيه دهون المايونيز والأهم من هذا كله الكربوهيدرايت ( الرز , المعكرونة , الخبز الأبيض ) -------------------------- نصائح مني أنا: وطبعا مع الرياضة ( المشي بس على الأقل ) ينقص الوزن 20 كجم بالشهر حبيت اضيف معلومة: الشاي الأخضر يحتوي على مكونات نباتية طبيعية تساعد في زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم. يعني للي يبي يقل وزنه بشكل أسرع شوي وبطريقة صحية يستخدم الشاي الأخضر طبعا يفضل بدون سكر 
|
|
#2
11-11-2009, 05:27 AM
|
||||
|
||||
|
السلام علسكم ورحمه الله وبركاته
الموضوع مغري فعلا ومش صعب اننا نعمله بس سؤال ممكن مع الرجيم دا شرب الشاي او القهوه بدون سكر او بسكر الدايت ياريت الاجابه بسرعه لالاهميه وشكرا
|
|
#3
11-11-2009, 09:44 PM
|
||||
|
||||
|
ouinj0injmpko
|
|
#4
11-17-2009, 05:02 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا علي الرجيم الصحي دة
|
|
#5
11-18-2009, 12:04 AM
|
||||
|
||||
|
مشكور اخي
الرجيم يصلح للاوزان التي تحت 100؟
|
|
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
العرض العادي
